U svakodnevnom životu često podcjenjujemo vezu između uma i tijela. Ipak, kada smo pod stresom, često se prvi simptomi javljaju upravo u trbuhu. Osjećaj težine, nelagoda, nadutost ili promjene u ritmu probave mogu biti povezane s emocionalnim opterećenjem.
Probavni sustav je osjetljiv i složen mehanizam koji izravno komunicira s mozgom putem tzv. „crijevno-moždane osi“. Kada se suočavamo s psihološkim stresom, tijelo prelazi u stanje „bori se ili bježi“. U tom trenutku se energetski prioriteti premještaju – krv se povlači iz probavnog sustava prema mišićima, rad želuca i crijeva se usporava ili ubrzava, a lučenje želučanih sokova može biti narušeno.
Nije neuobičajeno da tijekom stresnih razdoblja ljudi osjete prolazne probavne tegobe poput grčeva, zatvora ili proljeva. Iako to ne mora značiti ozbiljnu bolest, dugotrajno izlaganje stresu može poremetiti prirodnu ravnotežu crijevne flore i utjecati na opće stanje organizma.
Važno je pratiti vlastito tijelo i prepoznati kada stres uzima danak. Kroz svjesno disanje, odmore, laganu fizičku aktivnost ili razgovor s bliskim osobama moguće je smanjiti napetost i olakšati probavu. Tijelo i um su povezani – kada njegujemo jedno, podupiremo drugo.